提高心智功能

茶叶中的咖啡因能够显著提升大脑活力，提高注意力和集中力。长期饮用绿茶还能降低患有阿尔茨海默病的风险。它含有的抗氧化物质如多酚类可以保护神经细胞不受自由基损害，从而减缓老年痴呆症的发展。此外，研究表明，常饮绿茶的人群中，大脑血管更为灵活，这有助于预防中风等疾病。

抗氧化剂效果强劣

茶叶是自然界中抗氧化剂最丰富的食物之一，其特有的多酚类成分能够有效清除体内自由基，对抗氧化压力，有助于延缓衰老过程。这些抗氧化剂还能帮助抵御各种疾病，如心脏病、癌症、糖尿病等，这使得饮用适量的黑、绿、白或红茶成为了一种健康生活方式的一部分。

促进消脂瘦身

虽然咖啡因本身并不能直接燃烧脂肪，但它可以增加身体热量消耗水平，使人感觉更加饥饿，从而可能导致减少热量摄入。这一机制在短期内对体重管理有一定的帮助。不过，为了实现持续且安全的减肥效果，还需要结合健康饮食和规律运动。

改善口腔卫生

许多研究指出，不仅黑巧克力的花生酱，还有某些类型的绿茶中的生物碱成分，都具有抑制细菌生长和改善口腔健康的潜在能力。其中一种名为“牙膏素”的物质被认为具有良好的抗细菌性，可以帮助预防牙齿蛀烂和其他口腔问题。

助眠增效

对于想要提高睡眠质量的人来说，一杯温暖舒适的大理石或普洱可能是一个很好的选择。这些香型较为悠闲放松的大理石或深色滋味较沉稳的小麦香型普洱都具备很好的催眠作用，它们通过释放出的芳香油可以帮助人们放松精神，让身心进入一种宁静状态，为接下来的美好夜晚做好准备。此外，由于它们含有的L-theanine成分，这种氨基酸同样能够促进大脑产生alpha波，即那些我们所说的“睡前”波形，是进行深度放松时所需的心态状态。