我将重新表述以下内容，以第一个人称为主体：

我要讲述的是生菜叶斑的防治方法。这种病害表现出两种不同的症状：一种是开始像水渍一样，随后逐渐扩大成圆形或不规则形的褐色至暗灰色的病斑；另一种则是深褐色的病斑，边缘不规则，有时外围还会有水渍状的晕圈。当天气潮湿的时候，这些斑点上可能会长出暗灰色的霉状物，如果情况严重，病斑就会互相融合，最终导致叶片变褐并干枯。这种疾病主要通过空气流动和雨水溅射来传播和蔓延。在多雨或雾大的天气里发病机会更高，而如果植株生长得不好或者氮肥使用过多，导致植株长势过旺，那么发病的情况就更容易加剧。

为了预防和治疗生菜叶斑，我采取了以下措施：

① 我注意摘除所有患有该疾病的叶子以及任何残留部分，并确保它们被彻底烧毁以避免再次感染。

② 我清理沟壕中的积水，并减少对氮肥的使用，同时适时喷洒能够促进植物茎杆粗壮、叶片肥厚、颜色鲜艳且植株茂盛的产品。这不仅能提高植物对自然灾害的抵抗力，还能减少农药化肥使用，从而降低环境污染。

③ 在疾病初期，我开始喷洒含有40%多硫悬浮剂500倍液，或75%百菌清可湿性粉剂1000倍液加70%甲基托布津可湿性粉剂1000倍液加新高脂膜600-800倍液等消毒杀菌剂。我每隔10-15天轮换一次这些药物，用以连续防治1-2次。