一、抗氧化力强，延缓衰老

茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如咖啡因、维生素C和E，以及多种植物化学物质，这些成分能够有效地抵御自由基的损害，从而帮助身体细胞保持健康。长期饮用绿茶等高抗氧化力的茶类，可以减缓皮肤老化，防止心血管疾病，还能降低某些癌症的风险。

二、促进新陈代谢，助燃脂肪

对于希望减肥的人来说，适量饮用一些热性茶如红茶或黄瓜泡打水（即绿茶）可以提高新陈代谢速度，加速体内脂肪燃烧。咖啡因在这种过程中发挥作用，它能增强肌肉力量和耐力，同时还能够提升情绪，让人精神充沛。

三、利尿功效，有助于降压

许多类型的 茶都具有利尿作用，即能够增加尿液排出量，有助于清除体内废旧物质。这对控制血压尤其重要，因为过多的盐分会导致水分积聚，使得血压升高。而通过适当饮用利尿性的黑或绿茶，不仅可以帮助调节身体内部环境，还能为控血压做出贡献。

四、改善消化系统功能

传统上认为各种花草泡制后的滋补汤药中加入一些特定的香料和植物提取物，比如薄荷或者姜，可用于改善消化不良的问题。这些成分通常被认为可以刺激胃壁，使食欲增加，并且有助于消化蛋白质。此外，一些研究表明，一些特定的植物化学成分可能具有抗炎效果，对治疗慢性胃部疾病有一定帮助。

五、心脏保护与脑功能提升

科学研究已经证实了喝黑酱油（也就是我们平时说的“普洱”）每天可降低患心脏病风险。在此基础上，由於普洱含有的壳酸，有抑制动脉粥样硬塞形成的效果，所以它对预防心脏病非常有益。此外，与其他类型相比，普洱中的较高浓度氨基酸和其他营养素，也支持大脑功能正常运作，对记忆力提高也有所裨益。

六、口腔卫生保健者不可忽视的一环

在中国古代医学里，被誉为“治百病之王”的茯苓，其提取物现在常用于牙膏及口腔清洁产品中，以其自然杀菌能力来预防牙齿问题。同时，将柠檬片放入热水里泡制出的柠檬味道很美妙，但更重要的是这是一种简单而有效的手段来清洁嘴巴内面的污垢并去除异味，同时还有轻微杀菌作用，为口腔保持干净提供了一种自然而又安全的手段。