抗氧化力强

茶叶中的多种抗氧化物质，如维生素C、E和多酚类，可以有效地清除体内自由基，防止细胞损伤，减缓衰老过程。长期饮用绿茶或红茶，有助于提高身体的抗病能力，降低患某些慢性疾病如癌症、心脏病和脑血管疾病的风险。

提高免疫力

茶中的特定成分可以刺激免疫系统，使其更加活跃。此外，一些研究还表明，常喝黑茶可能会增加肝脏对毒素的排泄速度，从而增强全身的抵抗力。

有助于脂肪消化

茶叶含有促进脂肪消化的一种名为“咖啡因”的生物活性物质，它能够刺激胃酸分泌，有助于食物在胃中进行初步消化，同时也能加速食物在小 intestine 中吸收。

促进大脑工作

咖啡因不仅能够帮助调节人体新陈代谢，还能提升注意力和记忆能力。因此，对于需要长时间集中精力的工作人员来说，一杯温暖的乌龙茶或是绿茶，是很好的选择。

帮助控制血糖水平

研究显示，适量饮用一些类型的绿茶（特别是那些含有较高浓度EGCG的大量品种），可以显著降低二型糖尿病患者发生的问题。此外，不同类型的人群饮用不同时间段下的不同的温度下泡制出的各种各样的热水泡沫，也会产生不同的效果。