提高免疫力

喝茶不仅能带给人精神上的宁静和愉悦，还能为我们的身体带来强大的防御力。绿茶中含有丰富的抗氧化物质，能够有效清除体内的自由基，有助于提高免疫力，让我们在日常生活中更少受病菌侵袭。研究表明，长期饮用绿茶的人群，其免疫系统功能会比那些不常饮用的群体要更加健全。此外，黑、红茶中的咖啡因也具有提振神经系统功能，可以帮助我们在忙碌的工作或学习时保持高度警觉。

降低血压

现代生活节奏快，压力大，对于很多人的血压来说是个巨大的考验。在这个情况下，适量饮用一些特定的茶类，如茯苓、枸杞等可以起到很好的降压作用。这些草本成分能够帮助调整机体水电解平衡，为高血压患者提供了一种温和而安全的治疗方案。而且，这些都是自然界赋予我们的礼物，无需担心药物副作用。

改善消化系统

对于喜欢吃油腻食物或者经常感到胃肠不适的人来说，喝一壶热乎乎的绿豆汤或是紫砂茉莉花香味道美妙无比，同时它还能促进消化吸收，使得营养被更好地利用。一旦进入小 intestine，那里就充满了细菌，它们需要某些特定的营养素才能存活，而这正是从食物中摄取来的。如果它们没有得到足够供应，它们就会开始破坏更多的营养素，从而导致各种各样的症状出现，比如腹泻、便秘等。

防止癌症

科学研究显示，不同类型的大多数绿色植物都含有抗癌性成分，其中包括叶黄素、花青素以及其他多种抗氧化剂。这些建筑块可以与DNA结合，从而阻止恶性细胞生长，并可能导致其死亡。例如，一项对日本女性进行的大型研究表明，每天至少一次饮用乌龙或其他非黑色酿造过滤过程后的绿茶，就可显著降低子宫颈癌和乳腺癌发生率。

增强记忆力

传统上认为，在中国文化中，有一种名叫“悟”（wù）的能力，被认为与智慧密切相关，而这种悟性的培养往往伴随着对古代哲学家所倡导的一种生活方式，即“淡泊明志”的实践，这个理念与悠然自得之余享受生命最为贴切。而根据最新的心理学发现，与此同时，我们还应该注意自己的脑部保健，因为记忆力的衰退是一个普遍现象，但通过适当摄入一些特殊组合维持健康状态即可延缓这一过程。