在《民法典》中，物权法是对个人和企业在社会经济活动中的物质财产权利进行规范的重要部分。它不仅规定了所有者与他人之间的关系，也为保护公民、法人及其他组织的合法权益提供了法律保障。在此背景下，如果发现自己被侵犯了名誉权或隐私权，如何通过民法人身制度来维护自己的合理利益成为一个值得深入探讨的问题。

首先，我们需要明确什么是名誉权和隐私权。名誉権是指自然人、法人及其组织因其行为而获得的人格尊严保护，包括言论自由、出版自由等方面；而隐私權则是指个人关于其生活秘密和身体上的自主控制欲望得到法律保护。这些基本人格权利对于每个人的生命质量至关重要，因此在现代社会，它们受到高度重视。

然而，在现实生活中，由于种种原因，一些个体可能会遭受他人的侵害，这时候就需要依据《民法典》的相关规定来采取相应措施。一旦发现自己的名誉或隐私受到侵害，可以采取以下步骤：

立即记录证据：这涉及到收集能够证明侵犯事件发生的证据，如聊天记录、照片、视频等。这一步非常关键，因为这些证据可以作为后续法律诉讼过程中的重要依据。

向对方提出警告：如果只是偶然发生误解，可以尝试直接与对方沟通，以避免问题升级。但这种方法并不总能奏效，有时还可能加剧矛盾，所以应当谨慎行事。

寻求第三方帮助：如果直接沟通无效，可寻求家人朋友或者专业机构（如律师事务所）的帮助，他们可以提供专业意见，并协助处理冲突。

向法院提起诉讼：如果以上方法都不能解决问题，那么根据《民法典》第七编“知识产权”以及第八编“合同”章节中的相关条款，可以选择向人民法院提起诉讼。例如，如果被侵犯的是名誉权，可以根据《民法典》第二百二十二条提起损害赔偿请求；若是隐私權受损，则可依照第二百二十三条进行申述。此外，还可以要求停止侵害并消除影响。

执行判决结果：一旦法院作出判决，如果对方拒不履行判决内容，申请者可按照程序要求执行局实施强制执行手段以实现赔偿目的。

除了上述具体操作步骤之外，还有几个关键点需要注意：

在整个过程中，要保持冷静，不要做出任何可能进一步激化矛盾的事情。

如果涉及网络空间的信息传播，对方未经允许使用你的肖像或者其他个人信息，你应该迅速联系互联网服务提供商要求删除违规内容。

对于跨国境的情形，如社交媒体平台由国外运营，而你位于中国，这将增加复杂性，但仍然有机会通过国际合作或双边协议途径解决争议。

综上所述，《民法典》、《物권 法》的实施为我们提供了一套完整且系统性的法律框架，从而使得当个人或企业面临名称发表争议时能够有效地维护自身合理利益。在这个纷繁复杂的时代里，无论是在日常生活还是在公共领域，都必须坚持对公平正义的一贯追求，同时积极利用国家立定的法律武器去抵御一切形式的非正当竞争和暴力威胁。