咱们来聊聊那些正确的说法，关于茶叶功效。首先，你得知道茶叶不仅仅是一种饮料，它还是一种文化符号，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。

关于茶叶功效，以下说法正确的有：

茶能提神醒脑：喝了点绿茶后，很多人都会感觉精神百倍，这是因为绿茶中的咖啡因能够帮助你集中注意力，并提高反应速度。

茶有助于减肥：黑茶、绿茶等含量较高的酚类化合物，可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，从而在饮食控制的情况下辅助减肥。

茶具有抗氧化作用：所有类型的烹制过后的茶都含有丰富的大量抗氧化物质，比如维生素C、维生素E等，这些物质可以保护身体免受自由基损伤，从而预防一些慢性疾病，如心血管疾病和某些癌症。

茶可缓解压力：长期研究表明，适量饮用各种类型的热水泡好的白 tea或红 tea能够帮助降低压力的水平，因为它们中所含有的特定生物活性成分具有安神作用。

茶还有利尿作用：这主要是由于其内含多种矿物质及微量元素，如钾、钙、镁等，使得它具有一定的利尿功能，对于调节体液平衡很有帮助，对于夏季炎热时体重增加者来说是个不错选择。

当然了，也有一些错误或者夸大其词的情形，比如“一天只喝一点点就能瘦下来”之类的话题，这些都是没有科学依据的小道消息。在享受美味与健康同时，我们也要保持理性，不要盲目追求绝对效果。最后，说到这里，你是否觉得自己对这些传言也有些许了解呢？记住，只要不是药品级别强度，那么适当享用一下每日几杯好友就是最佳选择！