影响胃肠道功能

长期饮用含有咖啡因的茶水可能会对胃黏膜造成刺激，引起消化不良、恶心、呕吐等症状。尤其是对于已经有胃病史的人来说，这种刺激性质更为明显。同时，由于茶叶中的多酚类物质能够抑制某些酶的活性，可能会影响人体对营养素吸收，从而导致身体缺乏必需营养。

升高血压风险

虽然绿茶中含有的抗氧化物和其他成分被认为可以帮助降低心脏疾病和其他慢性疾病的风险，但过量饮用任何类型的茶都可能导致血压升高。这是因为许多类型的茶都含有一定量的咖啡因，而咖啡因是一种自然发热剂，它可以增加心率并使血管收缩，从而推动血液流动。但这也意味着如果一个人在没有医生的指导下大量摄入这些产品，他们可能会进一步加剧已有的高血压问题。

导致睡眠障碍

晚上饮用含有咖啡因的大量红茶或黑tea可导致夜间难以入睡或睡眠质量差。这种效果与早晨服用咖啡相同，是由于它能够阻断体内一种叫做腺苷（adenosine）的化学物质，后者参与调节我们的生物钟，并且在我们准备休息时释放到脑海中。如果你在晚上过度摄入这种类似药效的一种食物，你就会发现自己无法进入深层睡眠阶段，因为你的大脑处于持续活动状态。

促进骨骼流失

尽管绿茶中的抗氧化剂被认为对健康有益，但研究表明，长期饮用的结果却是负面的。在一项动物实验中，一组鼠群每天服用了相当于人类日常摄入量的大量绿豆浆，它们表现出较低程度的心脏硬化和更好的整体寿命。而另一组鼠群则因为经历了一段时间强烈摄取了同样数量但不同形式（即未煮熟）绿豆浆，其生存率下降。此外，未经煮沸后的植物蛋白素与维生素D一起消费，对骨骼健康不利，因为它们竞争着从食物和太阳光获得同样的营养素。

引起皮肤问题

虽然一些人声称喝草本提神饮料，如红酒或特定的型号泡打能让他们感觉更加清醒，但实际上这些补充品通常包含一些潜在的问题成分，比如添加剂、香精甚至小片塑料颗粒。长期使用这些补充品，不仅不会带来预期效果，而且还可能导致皮肤问题，比如干燥、敏感或炎症反应。此外，一些人也有报告说使用某些补充品后出现了轻微到严重的情绪波动或者焦虑感，这也是一个需要关注的问题领域。