绿茶中含有的成分主要有多种抗氧化物质，如EGCG（Epigallocatechin gallate），这是一种名为黄酮的植物化学物质，具有强大的抗氧化能力。它可以帮助保护人体细胞免受自由基的伤害，从而减缓衰老过程，并可能对预防某些类型的心脏病和癌症有一定的作用。此外，绿茶还含有咖啡因，这对于提高警觉性和集中注意力非常有帮助。

红茶由于其独特的制作工艺，其成分与绿茶略有不同。在红茶中，TEA（Theaflavins) 和TGC（Thearubigins) 是两大重要组成部分，它们在加工过程中形成，是红茶所特有的香气来源。此外，由于长时间发酵，红酒中的咖啡因相比绿茶会更低，但它们同样能够提供一些精神上的提神效果。

乌龙是由生青芽和熟叶混合制成的一种黑色或褐色的饮料，它在烹饪过程中既没有完全像红酒那样发酵，也没有完全保持青芽的新鲜状态，因此它既保留了部分青芽的活性，又拥有了一定程度的发酵后的复杂风味。乌龙中的天然物质包括类黄酮、生物碱等，对心血管健康、降糖及抗炎都有一定的益处。

尽管三者各自具备不同的优势，但是它们之间也存在一定程度上的相似之处，比如它们都是富含维生素C和矿物质，其中尤以钾、镁较为丰富，这些营养素对于维持正常的心跳周期至关重要。而且，无论是哪一种，都包含了大量的人参苓汤甙，这是一种被认为对心脏健康很有益处的人体必需纤维素。

最后，不论选择何种形式，最好的方式就是适量饮用，因为过量摄入任何一种药材都会导致副作用。不过，如果你想要从每一杯精致的手工泡制出的美味里获得更多好处，那么了解并掌握正确泡制方法也同样重要。