抗氧化作用

茶叶中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、E和多种酚类物质，这些成分能够有效地抵御自由基，防止细胞受损，从而起到保护人体健康的作用。长期饮用绿茶等高抗氧化力的茶品，可以显著降低患各种慢性病风险，如心血管疾病、高血压、某些类型的癌症等。

提高免疫力

茶中的咖啡因和其他生物活性物质可以增强人体免疫系统的功能，使身体更好地抵御细菌和病毒感染。同时，研究表明，适量饮用热泡茶可以提高机体对寒冷环境下的耐受性，有助于增强身体抵抗力。

降低胆固醇与血糖水平

一些研究显示，常规喝绿茶的人群，其平均胆固醇水平较低。此外，一些特定的氨基酸组合在黑 tea 中存在，它们可能具有降低吸收食物中的糖分并减少餐后血糖峰值的潜力，从而有助于控制或预防肥胖和2型糖尿病。

改善心脏健康

绿色、红色甚至白色的不同类型的黑tea 都含有不同的化学成分，这些化学成分对于心脏健康是非常重要的。例如，正如上述提到的，它们还能帮助控制胆固醇水平，并且被认为能够减少发生中风的心脏事件风险。

支持皮肤保养与美容

由于其独特组合生物活性成分（如维生素C、E及多种酚类），饮用或外敷这些植物提取物，可为皮肤提供一种天然护理方式，以促进新陈代谢，加速胶原蛋白生成，有助于改善肌肤弹性，对抗老化现象。这不仅可以用于日常生活，也可作为专业美容产品的一部分来使用。