国家防疫政策最新规定二十条，作为我们日常生活中的重要指南，它们不仅影响我们的出行、社交，还关系到我们每个人的健康安全。今天，我来告诉你最新的“十大不能做”和“十大必须记得”，让我们一起看看这些规定都具体包含了哪些内容。

首先是“十大不能做”，这些都是容易忽视但非常重要的禁令：

不要在封控区内擅自流动。

禁止非必要的大规模聚会。

减少外出，尽量在家工作或学习。

非必要不上街购物，不支持餐饮娱乐场所营业。

在户外活动时佩戴口罩，保持社交距离。

不要在公共场所高声说话或唱歌。

保持好卫生，不抛弃个人防护用品和垃圾不当处理。

避免使用未经充分清洁的手电筒、蜡烛等明亮灯光源进行户外活动。

尊重隔离观察人员隐私，不随意打扰他们正常生活秩序。

对于体温异常的人员，一律采取相应措施进行处理。

接下来是“十大必须记得”，这是保障自己和他人的健康安全的基本要求：

定期更新手机上的健康码APP，以便及时接收相关信息和通知。

如有症状，要立即就医并报告给卫生部门，并配合隔离治疗措施执行完毕后才能解除隔离限制条件下恢复正常生活状态，如发现自己出现了感染病毒的情况，务必如实向居住地社区或者居委会报备，并按照当地政府的指导进行处理。如果你的家庭成员中有人确诊为新冠肺炎，你需要提供帮助照顾他们，同时注意保护自己的身体安全。

3-5天内出现咳嗽、发热等症状，要及时就医并接受检测。如果没有特别情况，最好不要前往医院，但应该通过电话咨询或网络平台预约挂号，在专业医疗机构接受远程医疗服务。

4-6个小时内，如果发现被新冠病毒感染者与你近距离接触过（包括同一车厢乘坐公交、私家车里共乘超过15分钟，或与感染者共用餐具），则需立即联系疾控中心并按照其建议进行核酸检测，并遵守相关的居家隔离要求。

对于所有已入境人员，无论是否显示绿色健康码，都需要经过指定地点集中隔离14天以上才可放宽管制；此外，对于来自高风险地区的人员，其抵达后还需进一步延长至21天以上才能解除集中隔离管理。此类人员应当严格遵守居住单位管理人员安排好的日常管理规则，如定期测温、保持室内通风换气等，以减少病毒传播风险。

最后，对于已经完成疫苗接种的人群来说，他们虽然受到较低风险，但仍然需要遵循上述规定，因为这并不代表完全无忧，只能降低感染概率。但请注意，由于疫情不断变化，这些规定可能随时调整，请关注官方发布的最新消息以获得最准确信息。