1、润肠通便：蜂蜜水能润肠通便得益于富含的有机酸及活性酶等能帮助胃肠消化食物，同时蜂蜜水中富含的氨基酸、维生素及矿物质等还有助于胃肠功能的正常。

2、缓解疲劳：蜂蜜水能缓解疲劳得益于富含的葡萄糖和果糖等单糖能快速进入血液中，而正常生命活动尤其是大脑神经元所需能量几乎完全依赖血糖的供给。

3、增强体质：蜂蜜水能增强体质得益于富含的矿物质及酶类等能促进免疫细胞的增殖，同时蜂蜜水中富含的单糖、氨基酸及维生素还能有效增强免疫细胞的活性。

4、美容养颜：蜂蜜水能美容养颜得益于富含的抗氧化物质能清除体内过多的氧自由基，同时蜂蜜中的活性酶、维生素及矿物质等还能润肠通便并有助于排出毒素。

5、减肥瘦身：蜂蜜水能减肥瘦身得益于富含的脂肪酸及活性酶能促进体内脂肪的消耗，同时蜂蜜中富含的维生素及矿物质等还能调整胃肠功能并能促进新陈代谢。

6、抗菌消炎：蜂蜜水能抗菌消炎得益于富含的抗菌成分对多种病菌有抑制和灭杀作用，例如蜂蜜中富含的黄酮类化合物就因有广谱抗菌作用而被誉为天然抗生素。

7、安神助眠：蜂蜜水能安神助眠得益于富含的矿物质尤其是镁能安抚情绪和减轻压力，同时蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖还能为神经元补充能量并能缓解神经紧张。