一、增强免疫

女人长期喝蜂蜜牛奶有增强体质的好处，得益于牛奶中富含的蛋白质和矿物质能改善免疫应变能力并能维持免疫功能正常，而蜂蜜中富含的单糖和活性物质则能活化免疫细胞并能促使免疫细胞增殖，因此体弱多病的女性可坚持喝些牛奶加蜂蜜来增强免疫力。

二、安神助眠

女人长期喝蜂蜜牛奶有安神助眠的好处，得益于牛奶中富含的氨基酸和矿物质能强化神经功能并能减轻心理压力，而蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖则能为神经系统提供大量的能量并能消除紧张情绪，因此有入睡困难等问题的女性可喝些牛奶加蜂蜜来改善睡眠质量。

三、美容养颜

女人长期喝蜂蜜牛奶有美容养颜的好处，得益于牛奶中富含的蛋白质和矿物质能改善肌肤营养状态并能促使肌肤细胞新陈代谢，而蜂蜜中富含的抗氧化物质则能增强体内抗氧化酶活性并能抑制自由基氧化能力，因此肤质较差的女性可喝些牛奶加蜂蜜来改善肤质。

四、缓解痛经

女人长期喝蜂蜜牛奶有缓解痛经的好处，得益于牛奶中富含的钾元素能舒缓情绪并能抑制疼痛，而蜂蜜中富含的镁元素则能消除紧张情绪并能减轻心理压力，另外牛奶富含的蛋白质和蜂蜜富含的单糖也有镇静作用，因此痛经的女性可喝些牛奶加蜂蜜来缓解痛经。

五、注意事项

1、蜂蜜牛奶不能空腹饮用，原因是长期空腹喝蜂蜜牛奶易引起胃酸过多，而且空腹喝蜂蜜牛奶也不利于胃肠吸收营养物质。

2、蜂蜜牛奶不能过量饮用，原因是蜂蜜牛奶中富含葡萄糖和果糖等单糖，长期过量饮用极易因糖分摄入过量而越喝越肥胖。

3、蜂蜜牛奶不能睡前饮用，原因是临睡时喝蜂蜜牛奶反而影响睡眠质量，另外临睡前喝牛奶蜂蜜还易引发蛀牙等健康问题。