提高免疫力

蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B群、钾、铁等，对于增强人体抵抗外界病毒和细菌的能力具有重要作用。喝蜂蜜水可以帮助提高机体的免疫力，预防感冒和其他疾病。同时，蜂蜜中的多糖成分能够促进肠道健康，有助于保持良好的消化系统功能。

改善睡眠质量

饮用含有蜂蜜的温热水可以缓解焦虑和紧张情绪，这对于改善睡眠质量至关重要。由于其自然甜味，可以减少对白糖或其他添加剂所需量，从而避免过度摄入糖分引起的不适。此外，蜂蜜中的某些成分还能作为一种天然催眠剂，有助于促进深层睡眠。

清洁身体内部

喝下一杯带有蜂蜜的小麦片粥或燕麦粥，不仅能提供长时间饱腹感，还能通过食物纤维来清理身体内脏器官。这是因为食物纤维能够在肠道中膨胀，并吸收并去除体内杂质，这样就能帮助清洁肠道壁，使得营养更好地被吸收，同时也有效减少了便秘问题。

美容护肤效果

尽管不是所有人都同意，但许多传统医药认为，加入到美容产品中的原生态纯净品种花粉及黄油，以及将它们混合成为口服补充剂，将会产生明显效果，比如皮肤变得光滑细腻，而牙齿则更加坚固。在一些地区，即使没有证据表明它直接影响肌肉力量，它依旧被用作增强身体表现力的补充品。

控制血糖水平

虽然普通的人可能不会考虑使用自然食品作为控制血糖水平的手段，但对于那些需要管理血糖的人来说，使用植物性源自来源比如蔬菜、豆类以及全谷物要安全且可持续。而其中之一就是利用低GI（glycemic index）价值的大蒜与洋葱来制作汁液，并将它们与橄榄油一起烘焙以增加风味，然后再加入一些山楂或者柑橘果汁，以此达到降低餐后血糖峰值的心理目标。