抗氧化作用

茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和多种类黄酮，这些成分能够有效地中和自由基，防止细胞受损，从而减缓衰老过程。长期饮用绿茶还能降低患心脏病、癌症等慢性疾病的风险。

提高心血管健康

研究表明，常喝绿茶可以显著降低心脏病发作的几率。这是因为在茶中的咖啡因可以促进血液循环，对于提高心脏功能具有积极作用。此外，绿茶中的某些成分还有助于降低血压，从而为心脏带来更好的保护。

助眠养颜

由于其内含的一定量的咖啡因，不同于强烈刺激人体神经系统的大量咖啡饮料，适量喝下一杯温热的绿茶，可以帮助调节睡眠模式，使人的精神状态更加放松，有助于改善睡眠质量。同时，由於含有丰富的维生素和矿物质，对皮肤护理也非常有利，是美容养颜的一个好选择。

改善消化功能

传统上认为食用了油腻或过度摄入脂肪后，可随时服用一小碗热腾腾的地道红枣乌龙，以此作为一种自然疗法来辅助消化。这些特有的植物化学物质不仅能增强胃部排毒能力，还能促进食欲，让人吃得既舒服又营养充足。

防治糖尿病

虽然不能完全替代药物治疗，但科学研究显示，一定剂量下的黑、白两种类型都可能对预防或控制2型糖尿病有一定的帮助。它们通过影响胰岛素敏感性以及增加肌肉组织对葡萄糖吸收，为控制血糖水平提供了一定的支持作用。

增强免疫力

对于那些想保持良好免疫力的人来说，每天至少喝一杯新鲜泡好的普洱或者其他任何类型都是一个很好的选择。不论是直接从其本身获得还是通过补充身体所需微量元素，它们都为我们的身体提供了额外加分，即使在忙碌且容易疲劳的时候，也能够给予我们力量去面对挑战。