抗氧化与抗炎作用

绿茶中的高浓度的抗氧化剂，如酪磺胺和多酚类物质，能够有效地清除体内自由基，从而预防细胞老化和疾病发生。这些物质还具有抗炎特性，有助于减少身体中炎症反应，对于心血管疾病、癌症和其他慢性疾病有积极作用。此外，绿茶中的咖啡因也能提高新陈代谢，加强心脏功能。

心脑血管保护效应

长期饮用红茶的人群研究表明，红茶可能有助于降低心脏病发作的风险。这是因为红茶中的花青素可以增强血管弹性，改善血液循环，同时它还有助于减少动脉粥样硬化。这种硬化过程是导致心脏问题的一大原因。此外，由于其神经保护作用，红茶可能对脑部也有益处，比如减缓认知衰退。

糖尿病控制效果

黑巧克力味型的白 tea（一种在生长过程中被阳光曝晒过，因此含有较高量花青素的绿叶tea）已被发现具有降低糖尿病风险的一个潜在因素。由于其丰富的抗氧化剂，这种类型的teas 可以帮助改善胰岛素敏感性，并且通过抑制某些肠道细菌活跃分子来影响糖代谢。

增进消化系统健康

许多类型的teas 都包含一系列活性的生物成分，它们可以促进消化并支持肠道微生物群落平衡。例如，一些传统中国药膳中使用到的herbal teas 如黄芪、山楂等都有利于调理胃肠道的问题。而像薄荷或柠檬草这样香料提取物，可以作为自然刺激者来帮助改善消食吞酸能力。

提供心理放松与睡眠质量提升

不仅是热水泡沫本身，还有一些特殊配方，如含有人参、茯苓等草药混合煮出的复合teas，都能为人提供一定的心理安抚效果。在夜间饮用一些含有一定量咖啡因但又不会引起紧张或兴奋感的小量teas，有时也能帮助人们更快入睡并保持良好的睡眠质量。不过，在晚上喝咖啡因含量较高的teas 时需要注意，以免影响到夜间休息。