延缓衰老

绿茶中的抗氧化物质，如咖啡酸和黄酮类物质，可以有效地抵御自由基对人体细胞的损害。长期饮用绿茶有助于减缓皮肤老化过程，保持皮肤弹性和光泽，同时也能帮助防止一些疾病，比如心血管疾病、某些类型的癌症等。

促进清醒与集中力

绿茶含有的咖啡因可以在一定程度上起到提神醒脑的作用，是很多人早晨开始工作或学习时选择的一种饮料。它不仅能够帮助人们迅速进入工作状态，还能提高注意力和记忆力，使得长时间工作或学习变得更加高效。

增强免疫系统

研究表明，定期饮用绿茶可以增强机体的免疫功能。其中，黄酮类成分尤其具有显著效果，它们能够激活淋巴球，使其更好地识别并消除身体内的病毒和细菌，从而提高整个人体对外界刺激应答能力。

降低血压风险

对于患有高血压的人来说，适量饮用无糖、无添加剂的大量水煮或者冲泡过滤后的新鲜绿茶，有可能降低患其他慢性疾病如心脏病、高脂血症等风险。此外，对于那些需要控制食盐摄入量的人群，也可作为一种替代传统甜点或碳酸饮料的手段来使用。

支持牙齿健康

口腔卫生是一个维持整体健康不可忽视的话题，而常规冲泡喝下的部分浸泡液中含有丰富的小麦纤维，这种纤维对于牙齿及口腔内部微生物有一定的抑制作用，从而减少蛀牙和牙周炎等问题发生几率。而且，不同品种间还存在着各种独特成分，比如日本青森县产的大叶茉莉花香型黑抹香叶（一種特殊品種），被发现拥有非常好的抗细菌能力，更是值得推荐给喜欢尝试不同风味以及追求最佳口感的人士。