1、荔枝蜜有润肠通便的功效，得益于荔枝蜜中富含的有机酸和活性物质能帮助胃肠消化食物，同时荔枝蜜中富含的氨基酸和维生素等还能改善胃肠功能并能促进胃肠蠕动，另外荔枝蜜对胃肠道而言本身又是天然的润滑剂。

2、荔枝蜜有增强体质的功效，得益于荔枝蜜中富含的单糖能为正常运作提供大量的能量，同时荔枝蜜中富含的维生素和矿物质等还能改善的免疫功能，另外荔枝蜜中富含的酶类等活性物质也能促进免疫细胞增殖。

3、荔枝蜜有缓解疲劳的功效，得益于荔枝蜜中含有大量的葡萄糖和果糖等单糖，喝荔枝蜜后葡萄糖和果糖可不经胃肠道消化便能直接进入血液中，而尤其大脑神经元正常生命活动所需能量又几乎完全依靠血糖的供给。

4、荔枝蜜有补血养血的功效，得益于荔枝蜜中富含的单糖和氨基酸能促进体内造血物质的合成，同时荔枝蜜中富含的矿物质还能显著提高造血细胞的数量，另外荔枝蜜中富含的维生素和活性物质也能维持造血功能的正常。