在现代快节奏的生活中，人们对健康的关注越来越重视。传统医学和西医结合，自然疗法成为许多人追求健康方式之一。菌类养生就是其中一种重要的自然疗法，它通过食用含有益菌的食物或者补充益生菌制剂来增强身体中的益生菌群，从而促进肠道健康，对于预防疾病、提高免疫力具有积极作用。

首先，我们需要了解什么是益生菌。益生菌是一种能够在人体内繁殖并提供保护作用的细微生物。它们可以帮助消化食物，生产维生素B族、维生素K以及其他营养素，并且能抵抗病原细菌侵袭，有助于保持大肠和小肠平衡，从而促进整体健康。

然而，在现代社会，由于各种原因，如不良饮食习惯、高压力的生活环境等，大多数人的肠道微生物群可能会失衡。这时，如果没有适当的手段去调整，就可能会导致一系列健康问题，比如消化系统疾病、免疫力下降甚至精神状态不佳。

那么，当我们面临这些问题时，我们应该如何选择？这里就涉及到一个关键的问题：什么时候应该使用抗生素，什么时候可以选择使用自然疗法来增强身体中的益生菌群？

对于一些简单的小伤口或感冒咳嗽等轻微症状，可以考虑采用药物治疗。但如果是长期性或复杂性的疾病，比如慢性炎症、胃溃疡或者皮肤问题，那么更倾向于采取更加全面和长远的方法——改善生活习惯和饮食结构，以及加强身体内部环境，使其能够自我修复与恢复。

这就是为什么很多专家建议，将“药”与“草”相结合，即合理使用药物，同时也要注意培育自己内心世界的一片绿洲——即通过提升自身免疫力，让自己的身体变得更加坚韧，以抵御外界各种负面因素带来的影响。

此外，还有一些具体措施可以采取，比如增加摄入富含纤维质食品，如全谷类、大豆、小麦麸条等，这些都有利于促进好氧细菌（包括部分益生菌）的成长；同时还要减少加工食品和高糖分、高脂肪食品的摄入，因为这些都是厌氧细菌（比如某些坏死弧杆）喜欢的地方；另外，还应保证充足睡眠，每天至少7小时以上，以便让你的身心得以休息与恢复；最后，不要忘记定期进行体育锻炼，无论是散步还是跑步，都有助于提高机体功能，使气血循环顺畅，更容易支持好氧代谢过程。此外，要学会放松技巧，如冥想或瑜伽，这样能帮助你管理压力，并为良好的心理状态打下基础。

总之，“什么时候应该使用抗生素，什么时候可以选择使用自然疗法？”这个问题并不像表面上看起来那样简单，而是一个需要综合考虑的一个决策过程。在解决这一难题的时候，我们必须认识到每个人都是独一无二，而且个体差异很大，因此所需的人际关系处理方法也不尽相同。在这个不断变化着的人类社会里，只有懂得怎样有效地利用我们的资源，我们才能在众多挑战中找到出路。而培养一个均衡、活跃的心灵与身体，就是实现这一目标的一个重要途径之一。