别以为常喝茶就没事儿，这些隐患你得知道！

在日常生活中，很多人都喜欢喝茶，不仅因为它的美味，还因为它似乎有助于减缓压力、促进消化等多种健康效益。但是，即使是最为人们喜爱的饮品，也存在潜在的风险。长期喝茶可能会带来一系列不为人知的危害，今天我们就来聊聊这七大隐患。

牙齿问题

喝太多绿茶的人可能会发现自己的牙齿开始变得发黄。这主要是因为绿茶中的咖啡因和其他抗氧化剂可以与牙釉质结合，从而改变其颜色。虽然这种影响通常是不 permanent 的，但如果长期摄入，还是可能对牙齿造成损害。

肾脏负担

长期大量饮用含有咖啡因的黑、绿或红茶，对肾脏产生压力。过量摄入咖啡因可能导致尿液产量增加，从而加重水分排泄负担，对肾脏造成额外压力。

心跳加速

咖啡因是一种刺激物，它能迅速提高你的心率和血压。如果你对此没有适应或者已经有心血管疾病史，那么定期消费高咖啡因饮料就会对身体构成威胁。

失眠问题

尽管一些人认为喝了一杯温热的茶后能够帮助他们放松下来，但对于某些人来说，尤其是那些敏感体质的人来说，过量摄入咖啡因则可能导致失眠，因为它阻止了体内产生睡眠荷尔蒙的一种神经递质——褪黑素。

消化系统不适

对有些人来说，特别是在晚上吃了较多食物之后再喝下几杯含有浓厚香气如姜黄或薄荷叶子的乌龙或白开水这样的草本茶，有时候会引起胃部不适甚至恶心呕吐，这主要与这些植物性成分刺激胃壁有关。

骨骼吸收问题

传统医学中有一些研究指出，一些特定的矿物质，如钙和磷，可以通过一定方式被提取出来，而长时间大量饮用某些类型的热泡水（例如牛奶）也许会影响到这些营养素在身体中的分布和吸收情况。所以，如果你需要补充钙铁，就应该注意不要让它们通过煮沸过程丢失掉哦！

口腔溃疡

有证据表明，大量摄入某些类似于红枣籽或桂圆籽这样的坚果以及一些药材制成的小丸子（如甘草片），尤其是在缺乏足够维生素B12的情况下，用餐时服用的习惯，对口腔黏膜细胞功能影响很大，使得一些人的口腔黏膜容易出现溃疡并且愈合缓慢。

总之，无论何时何地，都要注意平衡飲食，這樣才能避免長期飲用天然食品帶來的一系列健康問題。在享受每一杯清新香气的时候，请记得保持理智，不要忽视身體早已向我們发出信号：自我调节需要我们的关注与理解。