在19世纪末，英国陆军军区总监德·伦兹对红茶的功效进行了极为重要的描述。他提到，当士兵们面临长期行军和极度劳累时，一杯热气腾腾的红茶能为他们提供体力的增加及持久性。然而，这并非意味着无限制地饮用茶叶就没有风险。实际上，长期喝茶可能会带来一些潜在的问题，我们将探讨这七个令人震惊的事实。

牙齿问题：长时间摄入高糖分含量的甜点奶油奶酪或其他甜品配料与大量饮用黑、绿、白三种类型茶叶相结合，可以导致严重牙菌斑积累和牙龈炎症。这对于那些已经有口腔健康问题的人来说尤其危险。

消化系统不适：某些人可能对咖啡因过敏或者不耐受，而过量摄取咖啡因则会引发胃痛、恶心、腹泻等消化系统反应。如果你经常感到这些症状，那么你的身体可能正在告诉你，你应该减少或避免喝太多的茶。

心脏健康风险：尽管研究表明中度饮用的绿茶可以降低心脏疾病风险，但过量饮用任何含有咖啡因的饮料都有可能导致血压升高和心律失常，这对于已经患有心脏病的人来说是非常危险的。

睡眠质量下降：晚上再次摄入咖啡因虽然似乎不会立即影响，但它会干扰睡眠周期，使得人们难以进入深度睡眠，从而影响整体生活质量和日间注意力集中能力。

骨质疏松症：一项研究显示，女性每天至少喝两杯以上纯净水煮出的黑 茶（但不是加糖）可显著增加骨折风险，因为它们中的物质抑制了钙吸收，有助于预防骨密度损失，并因此减少骨折发生率。

皮肤问题出现：有些人发现长期大量消费草本提取物如花青素（一种普遍存在于许多绿色植物中的抗氧化剂），特别是在未经过滤处理的情况下，在皮肤上形成蓝色斑点或模糊图案，如“乌贼墨汁”现象，这是一种暂时性的皮肤改变，可通过洗澡去除，但是若持续出现，则需专业医生处理。

营养平衡破坏：如果只依赖于单一食物群组作为主要补给来源，比如只有喝足够多的大量碳酸水煮沸后加入牛奶和砂糖制成的一般烹饪方法制作出来的大理石式白开水，那么就会忽略其他必要营养素从食物中获得，从而导致营养不均衡，对身体健康造成负面影响。

综上所述，即使是我们通常认为是正面的习惯，也需要适当控制，以确保我们的生活方式既安全又有效。此外，如果你对自己的饮食习惯感到不安，最好咨询医疗专家以获取个性化建议。