我来重新表述一下这段内容：

红狼牙鰕虎鱼的外形独特，体长在9到20厘米之间，体重约为20到35克。它们通常生活在海洋浅层的泥沙或泥底质环境中，或是在水深2到20米的地方栖息。在洞穴里，它们可以潜伏在30米深的泥层中。接下来，让我们一起探讨一下红狼牙鰕虎鱼是否可食用。

首先，我们需要知道它是否有毒性。实际上，这种鱼是没有毒性的。这类鱼能够适应两种不同的生态环境：一方面，它们可以在近海和淡水环境中生存；另一方面，它们喜欢栖息于江岸边的石隙间，以捕食小型的鱼类和虾类为主。在池塘、湖泊、小河流等浅水区以及山涧小溪中，这些动物通常分散地居住于石缝之中，用其强大的腹鳍吸盘固定于岩壁，只有当觅食时才会从石隙里出来。

接着，我们要了解它是否安全可食。事实上，这种红狼牙鰕虎鱼确实可以作为食物享用。例如，在江西九江县沙河地区，因为这些栉鰕虎鱼因其特殊形状而闻名遐迩，其鲜美风味与庐山同样受人赞誉，因此被称作“庐山石鱼”。同样，在湖北阳新县富水河流域，人们由于春末夏初捕捞季节正值百花盛开之际，便将这些魚称为“春魚”。至于安徽东至县张溪一带，则因为麦收时期捕捞，同时又因形状相似于是“麦魚”。

最后，我还想提及如何烹饪这种美味生物。一部分被加工成干制品后，经过文火烤干并略加油炒，使其呈现金黄色，然后晒干便能送往市场，每5公斤新鲜的红狼牙鰕虎鱼大约能制作出1公斤干制品。而处理后的干制品，可以通过泡发后加入蛋液、蒸蛋或者氽汤等多种方式进行烹饪，也常常用于凉拌菜肴，被视为高级餐点之一。此外，在安徽琴溪区域，还有一种独特习俗，即将此类小型渔获物煮熟后晾干，再用炭火烘焙，将其变成珍贵茶伴，而不仅仅是普通食品。当地居民每年清明前后都会根据这个传统做法制作这种珍奇产品，有着别样的风味和情趣。