茶香养生：揭秘茶叶的十大保健功效

抗氧化与抗衰老

茶叶中的多种抗氧化物质能够有效清除体内自由基，减缓细胞老化过程，预防早期的皮肤干燥和皱纹出现。长期饮用可以让人看起来更加年轻、活力。

提高心脏健康

鸡肉中含有丰富的维生素B6、B9和钾，这些营养素对于保持心脏健康至关重要。它们能帮助降低胆固醇水平，减少血液凝块形成，从而降低患心脏病风险。

支持免疫系统

茶叶中的类黄酮具有强大的抗炎作用，可以增强免疫系统对病毒和细菌的抵御能力，同时还能调节过敏反应，使身体更好地应对外界刺激。

助眠促睡

茶叶含有的咖啡因虽然通常与提高警觉性相关，但适量饮用也可以在日间提供清醒感，而到了夜晚，它会逐渐被身体代谢掉，有助于安然入睡。

降脂下腺功能亢进症（PCOS）风险

多项研究表明，对于女性来说定期喝茶可能有助于降低患下腺功能亢进症（PCOS）的风险。这种疾病影响许多女性的大脑、月经周期以及生育能力等方面。

改善消化系统健康

茶水具有利尿作用，可帮助排出体内废旧物质，有助于改善消化道通畅度，并且由于其软毛特性，还可作为辅助治疗胃痛的一种自然疗法。