1、易便秘的人群：紫云英蜂蜜中富含的有机酸和酶类等活性物质能帮助胃肠消化食物，同时紫云英蜂蜜中富含的维生素和矿物质等能改善胃肠消化功能，另外紫云英蜂蜜对胃肠道而言本身又是极佳的天然润滑剂，因此容易便秘的人群喝紫云英蜂蜜可起到润肠通便的效果。

2、易疲劳的人群：紫云英蜂蜜中最主要的营养物质是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都属单糖且可不经胃肠消化便直接进入血液中，而尤其是大脑神经元正常活动所需能量又几乎完全依赖血糖的供给，因此上班族、学生等容易疲劳的人群喝紫云英蜂蜜可快速缓解疲劳。

3、易失眠的人群：紫云英蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能为神经系统补充能量，同时紫云英蜂蜜中富含的维生素和矿物质等能维持神经功能正常，另外紫云英蜂蜜中富含的刺槐甙和挥发油等也有宁心安神效果，因此容易失眠的人群喝紫云英蜂蜜可起到改善睡眠质量的作用。

4、肤质暗沉人群：紫云英蜂蜜中富含的单糖和氨基酸等能改善新陈代谢功能并能促使受损的肌肤细胞快速自我修复和更新，同时紫云英蜂蜜中富含的抗氧化物质还能清除内过多的自由基并能抑制细胞色素沉着，因此肤质暗沉的人群喝紫云英蜂蜜能改善肤质状态。

综上所述，紫云英蜂蜜最适合四类人群喝，其一是易便秘的人群喝紫云英蜂蜜能润肠通便，其二是易疲劳的人群喝紫云英蜂蜜能缓解疲劳，其三是易失眠的人群喝紫云英蜂蜜能安神助眠，其四是肤质暗沉人群喝紫云英蜂蜜能美容养颜。