一、改善体质

牛奶加蜂蜜有改善体质的功效，得益于牛奶中富含的蛋白质和矿物质能改善免疫应变能力并能维持免疫功能正常，而蜂蜜中富含的单糖和活性物质则能活化免疫细胞并能促使免疫细胞增殖，因此体弱多病的人群可经常喝些牛奶加蜂蜜来增强抵抗力。

二、延缓衰老

牛奶加蜂蜜有延缓衰老的功效，得益于牛奶中富含的蛋白质和矿物质能均衡营养并能改善代谢功能，而蜂蜜中富含的黄酮类化合物等抗氧化物质则能增强体内抗氧化酶活性并能抑制自由基的氧化能力，因此经常喝些牛奶加蜂蜜能延缓衰老速度。

三、润肠通便

牛奶加蜂蜜有润肠通便的功效，得益于牛奶中富含的维生素和矿物质能改善胃肠功能并能维持胃肠自主神经功能正常，而蜂蜜中富含的酶类等活性物质则能帮助胃肠消化食物并能促使胃肠活性蠕动，因此有消化不良的人群可喝些牛奶加蜂蜜来润肠通便。

四、美容养颜

牛奶加蜂蜜有美容养颜的功效，得益于牛奶中富含的蛋白质和矿物质能改善肌肤营养状态并能促使肌肤细胞新陈代谢，而蜂蜜中富含的抗氧化物质则能增强体内抗氧化酶活性并能抑制自由基氧化能力，因此肤质较差的人群可喝些牛奶加蜂蜜来改善肤质。

五、安神助眠

牛奶加蜂蜜有安神助眠的功效，得益于牛奶中富含的氨基酸和矿物质能强化神经功能并能减轻心理压力，而蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖则能为神经系统提供大量的能量并能消除紧张情绪，因此有入睡困难等问题的人群可喝些牛奶加蜂蜜来改善睡眠质量。

六、缓解痛经

牛奶加蜂蜜有缓解痛经的功效，得益于牛奶中富含的钾元素能舒缓情绪并能抑制疼痛，而蜂蜜中富含的镁元素则能消除紧张情绪并能减轻心理压力，另外牛奶中的蛋白质和蜂蜜中的单糖也有镇静作用，因此被痛经困扰的女性喝些牛奶加蜂蜜可缓解痛经。

七、禁忌人群

1、糖尿病：糖尿病喝牛奶加蜂蜜一定要谨慎，原因是牛奶加蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖等糖分，若糖尿病患者在血糖未得到控制时喝极易加重病情。

2、高血糖：高血糖人群尽量少喝牛奶加蜂蜜，原因是牛奶加蜂蜜中富含的单糖不经胃肠消化便能直接进入血液中，若高血糖人群饮用易使血糖变得更高。

3、肝硬化：肝硬化患者不建议喝牛奶加蜂蜜，原因是肝硬化患者的肝功能实际上已遭到严重破坏，若再喝富含单糖的牛奶加蜂蜜可能会加重肝脏纤维化。