1、润肠通便：经常喝蜂蜜有润肠通便的效果，原因是蜂蜜中富含的氨基酸、维生素及活性酶等成分能改善胃肠功能并能促进胃肠蠕动，此外蜂蜜本身也是极佳的胃肠道润滑剂，因此有消化不良或便秘等症状时可适当喝些蜂蜜来润肠通便。

2、补充营养：经常喝蜂蜜有补充营养的效果，原因是蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含丰富的氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质，而且这些营养物质还极易被吸收和利用，因此经常喝些蜂蜜可有效改善机体的营养状态。

3、缓解疲劳：经常喝蜂蜜有缓解疲劳的效果，原因是蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖等单糖，这些单糖可不经胃肠道消化而直接进入血液中，因此经常喝蜂蜜可快速为机体补充大量的能量物质，特别适合脑力劳动者在熬夜或加班后饮用。

4、增强免疫：经常喝蜂蜜有增强免疫的效果，原因是蜂蜜中富含的维生素及矿物质等成分能改善机体的免疫功能，同时蜂蜜中富含的酶类等活性物质还能促进免疫细胞的增殖，因此体弱多病或免疫低下的人群可适当喝些蜂蜜来增强免疫。

5、润肺止咳：经常喝蜂蜜有润肺止咳的效果，原因是喝蜂蜜能稀释痰液并使其快速排出，同时蜂蜜中富含的抗菌成分还能抑制和灭杀呼吸道中的病菌，因此咳嗽痰多时可喝些蜂蜜来润肺止咳，事实上蜂蜜在民间自古就是润肺止咳的良药。