增强免疫力

菌类中的一些种类，如酵母、真菌等，具有显著的免疫系统激活作用。它们能够刺激机体产生白细胞，从而提高身体对病毒和细菌的抵抗力。例如，一些研究表明，食用含有特定真菌成分的食品，可以有效提升人体对流感病毒的免疫反应。此外，一些实验室培养出的特殊生物制剂，也被用于治疗某些类型的人群，如患有慢性疾病的人群，以改善其整体健康状况。

改善消化功能

许多不同的微生物在我们的肠道中发挥着关键作用，它们帮助我们吸收营养素并减少不良代谢物质。在一些情况下，如果这些微生物数量不足或组成失衡，我们可能会出现消化问题。通过摄入富含益生元（如乳酸菌、巴西利亚斯及其他）的大量食品或补充剂，可以帮助恢复肠道健康，从而缓解便秘、腹泻等症状，并促进正常的新陈代谢过程。

降低血压

一些研究显示，定期摄入一定量的植物性蛋白质源于特定的真菌，比如木耳，可显著降低高血压患者的心脏病风险。这是因为这些植物性蛋白质中的某些化学成分可以抑制血管收缩，使得血管扩张，从而减轻心脏负担并稳定血压水平。此外，这种方法相较于传统药物更为安全且可持续，因为它结合了饮食调整与自然疗法。

支持精神健康

近年来，有越来越多证据表明，某些类型的心理障碍可能与大脑中的微生物群有关。特别是一种名为“神经保护素”的分子，由一种叫做Lactobacillus helveticus 的益生元产生，被发现能增加抗焦虑效应，并在动物模型中证明能减少焦虑行为。而另一方面，与此相反，还有一小部分科学家认为，在某个极端情况下过度使用益生元也可能导致精神状态恶化，因此建议在专业指导下进行。

促进皮肤保湿和修复

从古老时期开始，就有人使用一种名为“蜂蜜”（实际上是一种由花粉和水合溶液组成）的天然产品作为皮肤护理品之一，而这其中包含了大量细小但非常重要的小生命——酵母。这一天然精华对于保持肌肤弹性的水润状态至关重要，同时还能加速受损组织愈合速度。如果你拥有干燥敏感肌肤，你可以尝试添加蜂蜜到你的日常护理程序之中，或选择含有这种原料的手部洗液和面霜以获得最佳效果。