1、原理：蜂蜜自古以来就是备受青睐的纯天然营养食品，更因美容功效全面且显著而备受女性追捧，不管是内服还是外敷都能起到不错的美容效果，其中内服时蜂蜜中富含的营养物质能由内而外的改善肤质，而外敷时蜂蜜中富含的天然物质能促进肌肤细胞新陈代谢并能使肌肤变得越来越细腻、白皙、嫩滑。

2、内服：蜂蜜内服可由内而外的改善肤质，最简单的喝法是直接冲成蜂蜜水，事实上单纯喝蜂蜜水能起到的美容效果很有限，一般建议与牛奶、柠檬、红枣等搭配食用，但要注意两个问题，其一是长期过量喝蜂蜜水容易引起肥胖，其二是长期空腹喝蜂蜜水容易引起胃酸过多，严重时甚至可能诱发胃肠疾病。

3、外敷：蜂蜜外敷能改善肌肤细胞代谢功能，最简单的用法是直接用蜂蜜洗脸，事实上只靠蜂蜜所能起到的美容效果很局限，一般建议与鸡蛋清、柠檬汁、牛奶等搭配使用，但要注意两个问题，其一是敷面时间不宜过长，否则变干的蜂蜜反而会吸收肌肤中的水分，其二是过于频繁的用蜂蜜敷面对肌肤不利。

综上所述，蜂蜜自古就是备受青睐的纯天然营养食品，更因美容功效全面且显著而备受女性追捧，不管是内服还是外敷都能起到不错的美容效果，其中内服时建议与牛奶、柠檬、红枣等搭配食用，而外敷时则建议与鸡蛋清、柠檬汁、牛奶等搭配做面膜。