提高免疫力

研究显示，某些菌类能够激活人体的免疫系统，使其更有效地抵御病毒和细菌的侵袭。例如，益生菌是一种常见的肠道益生菌，它可以帮助平衡肠道微生物群，从而增强身体对外来抗原的反应能力。另外，一些草本药膏中含有如银耳、黑木耳等高蛋白植物性食物，这些食物不仅营养丰富，还能促进身体产生抗体，有助于提高整体抵抗力。

改善消化系统

肾上腺素与肾上腺皮质激素分泌相关联，可以通过服用含有这种微生物的补充剂或摄入富含这些微生物的食品，如乳制品、豆制品等，以促进肠道功能正常运作。此外，不少研究表明，将特定类型的人参孢子加入饮食中，也能帮助调节消化过程，对于便秘患者尤为有效。

降低胆固醇和血压

某些研究指出，长期摄入适量的人参孢子可能会显著降低LDL（“坏” cholesterol）水平并减轻心脏疾病风险。此外，一种名为“灵芝”的珍贵蘑菇被认为具有降压作用，它包含了多种生物活性成分，如灵芝糖苷等，可通过口服补充来辅助治疗高血压。

增强心理状态

许多古代文化都将一些特殊类型的地衣视为精神上的安慰剂，并且现代科学也发现了一些蘑菇（如魔术金丝雀花茶碱）具有镇静作用。在中国传统医学中，用到的许多药材包括一种名为“鸡矢”的蘑菇，它在民间被用于治疗神经官能症和焦虑症状。

延缓衰老过程

一项研究揭示了某一类称作“红曲霉素”的真菌产物，其存在与人类细胞衰老有关。这使得科研人员相信，利用这种真菌产物作为抗衰老剂具有一定的潜力。同时，由于它们自身具有较好的安全性，这一领域可能会成为未来健康保健的一个新方向。