50岁以上少吃花生多吃3种碱性蔬菜头发乌黑口臭没有肤色更红润

俗话说：“五十而知天命”。 随着年龄的增长，各种疾病就会找上门来。 例如，如果我们每天走两步以上，我们就会上气不接下气。 如果我们做一些剧烈的工作，我们就会出现腰酸背痛等症状，当然，我们的头发会变白，肤色也会改变。 口臭、口臭严重等问题会越来越明显，尤其是女性朋友。 如果气色不好，整个人就会显得有病。

但有句老话说：“一千块钱买不来老年”。 对于50岁以后的朋友来说，如果想保持身材好、身体强，最好少吃花生，尽量多吃碱性食物。 因为碱性食物的营养成分特别丰富，经常食用可以加快人体的新陈代谢，促进肠蠕动，提高人体的免疫力。 话不多说，娟子今天就给大家推荐3道碱性菜肴。 如果你喜欢它们，不妨尝试一下。

1. 芋头

芋头是碱性食物。 它不仅价格便宜，而且含有大量酸性物质。 经常食用可以很好的调节酸碱平衡，起到美容乌发的作用。

推荐菜谱：【椒盐芋头】

1、把买来的芋头剥去皮，然后切成片再切成条，放入盆中。 撒上少许玉米淀粉，搅拌均匀。

2、准备青、红辣椒、洋葱、小米椒，清洗干净，切成丁或块。 炒锅中倒入适量的油。 油温50%热时，放入切好的芋头条，煎2分钟。 带他们出去。 当油温80%热时，将它们倒入并再次煎30秒。 这样炸出来的芋头条外酥里嫩。

3、锅里留少许底油，然后放入青红椒和洋葱丁炒香，然后倒入芋丝拌匀。 食用前撒上盐和胡椒粉。

2、杏鲍菇

杏鲍菇是一种非常美味的菌类食品。 它富含碳水化合物、矿物质、维生素和其他营养成分。 经常食用可以为人体提供营养和能量。

推荐菜谱：【炒杏鲍菇】

1. 杏鲍菇洗净，用手撕成条。 然后准备一些青红辣椒和干辣椒，切成条状。

2. 将锅中的油加热。 油热后，放入杏鲍菇，炒出水分。 然后用炒好的水将杏鲍菇蒸软后取出。 锅里继续倒入油。 油热后，将八角、桂皮、月桂叶和干辣椒炒香。 然后加入杏鲍菇翻炒。

3、炒好后，加入半勺老抽上色，一勺生抽调味，然后加入青红辣椒丝，继续翻炒3分钟。 出锅前加半勺盐和少许味精。

3、菊花菊花

菊花菊花是现在的时令蔬菜，也是碱性蔬菜。 不仅可以调节身体的平衡，还具有宁神、健脾和胃的功效。 可以说，中老年人常吃它，好处多多。

推荐菜谱：【蒜菊花】

1.准备一头大蒜，去皮，切碎。 3个干辣椒洗净切丝备用。 然后采摘菊花，将根茎和叶子切成段。

2. 将水加入锅中。 水烧开后，加少许植物油锁色，加一勺盐提味。 然后加入菊花焯水30秒取出。

3.将食用油倒入炒锅中。 当油温60%热时，加入蒜末和干辣椒炒香。 待香味出来后，加入菊花，快速翻炒2分钟。 加入半勺盐，半勺糖，加入一勺油和调味料，搅拌均匀即可食用。