五种森林保健疗法

森林健康

根据森林本身的资源组合，森林养生疗法大致可分为5类，即环境疗法、温泉疗法、饮食疗法、文化疗法和药物疗法。 每种类型的治疗可以单独进行或组合进行。

1、环境疗法：又称森林浴，即“森林环境+森林漫步”。

在森林环境中，用五种感觉器官感受自然的声音、色彩、触觉、生机，或利用森林气候（植物精华、负离子）、地形、场地效应来维持和改善人们的身心健康。 此疗法四季皆宜，可分为“坐浴”、“睡浴”等静态疗法，以及“行走浴”、“运动浴”等动态疗法，如森林浴、户外瑜伽等、森林自行车道和森林健康步道。 等待。

此疗法能促进机体新陈代谢，增强抵抗力，消除神经紧张和视疲劳，对患有高血压、神经衰弱、呼吸系统疾病等的人有一定的辅助治疗作用。

2、森林温泉：以“森林环境+天然温泉”的治疗原理为基础。

在茂密的森林中，沐浴天然温泉，闭目休息片刻，消除疲劳，神清气爽； 如果坚持长期洗澡，水中的矿物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤的酸碱度，刺激植物神经系统和内分泌、免疫系统。

此类疗法有助于缓解疲劳，加速人体新陈代谢，对各种皮肤病、关节炎、神经、消化等疾病有明显效果。

3、食疗：以“林产品+健康食谱”为治疗原则。

是指合理利用森林中的植物资源，根据不同植物独特的药用价值，按照健康饮食规律配制健康食谱。

此法适合城市亚健康人群，尤其是“三高”患者，改善不良饮食习惯。

4、文化疗法：治疗原则以“森林文化+心理疗养”为基础，依托中华养生文化和民族养生传统的深入养生水平。 是从养气层次到养心层次的过渡和升华。

这种疗法让人们通过对文化的理解和体验，与人体内的文化元素发生反应，产生不同程度的心理和情感反应。 此法适合工作、生活压力较大、精神紧张的都市人。

5、森林医疗：以“森林环境+现代医学”的治疗原则为基础，以建立“森林医院”为主要形式，充分利用森林独特的保健、疗养特性。

森林医院可分为健康评估型和医疗度假型。 健康评估模式针对的是工作压力大的中青年工薪阶层，而医疗度假模式则可以瞄准消费水平较高的国内外高端市场。