秋季多吃菌菇清肠养胃

常说：“要想身体好，菌汤是个宝；若要身体瘦，多吃菌子少吃肉。”秋季防病保健，饮食宜清淡。平日里学会巧妙吃菌类食品，不仅能清肠养胃，还能帮助瘦身哦。

食用菌不仅味道鲜美、营养价值极高，更富含各种氨基酸，能提高免疫力，起到养颜、抗病毒的功效。多吃些菌菇，如金针菇、香菇、银耳、油菇、桦树菇、黑木耳、猴头菇、蘑菇等，都是低脂肪、富含维生素的高效减肥食物。导报记者杨艳娜整理