菌类功效

不容错过鲜香菌菇与肉的当季美味

一、鸡腿菇烧排骨

食材:猪肋排300克,鸡腿菇200克,土豆2个,姜、蒜各少许,花椒5克,八角1个,干辣椒适量,酱油、料酒各适量,葱结、葱花、油各少许,盐1茶匙

做法:

1. 鸡腿菇洗净,沥干水分,纵向切厚片。猪肋排洗净,斩寸段,放入沸水中焯去血水,用水冲净后沥干。土豆削皮,切滚刀块。干辣椒切成段。

2. 起油锅,下姜蒜末、干辣椒段、花椒爆香,放猪肋排煸至表面微黄,加酱油、料酒和一半盐炒匀。倒适量热水至没过食材,放八角、葱结煮沸后转小火炖约半小时。

3. 倒入土豆块和鸡腿菇,大火煮沸后转中火继续焖煮约20分钟,煮到猪肋排酥烂、土豆绵软,开大火把汤汁收浓,用盐调味,撒上葱花即可。

点评:鸡腿菇吸收了排骨的味道,排骨吸收了菌菇的鲜味,组合之鲜美。

二、双菇滑牛肉

食材:平菇、双孢菇各100克,瘦牛肉200克,鸡蛋清、料酒各1茶匙,酱油、蚝油各1汤匙,红尖椒少许,姜片、蒜末各少许,油、盐、鸡精各少许

做法:

1. 瘦牛肉清洗干净,切薄片,加酱油、料酒和鸡蛋清用手抓匀,腌制15分钟备用。如让牛肉变嫩,可在腌制前加少许水并揉捏一会儿,以吸足水分。

2. 双孢菇洗净去蒂切片,用沸水略汆烫一下,沥水。平菇洗净,去蒂,撕成小片。红尖椒切圈。起油锅,下红尖椒圈炒香,倒入牛肉滑炒至七分熟,盛出备用。

3. 另起油锅,下姜片、蒜末爆香,倒入处理好的平菇、双孢菇快速翻炒一下,用盐、鸡精、蚝油调味。再倒入炒好的牛肉,翻炒均匀即可。

点评:平菇、双孢菇汁浓味厚,回味无穷。