寒湿体质食谱寒湿体质吃什么食物

寒湿体质是什么？怎么调？寒湿体质，简而言之，感冒就是血液循环不畅；湿是指身体水分过多，不能正常代谢。湿热体质，寒湿体质，是中医说法。这两种体质说明体内有湿气，湿气对身体是有影响的。只有和平的宪法才是正常健康的宪法。调理寒湿体质主要是改善新陈代谢，排除湿毒，可以通过饮食、运动、生活方式来调理。 寒湿体质吃什么食物？ 寒湿体质吃什么食物？ 寒湿体质可以吃一些具有利水除湿健脾补肾功效的食物，如赤小豆薏苡仁茯苓藿香南瓜橘皮荷叶冬瓜黑豆黑芝麻肉桂等。 寒湿体质的患者多表现为畏寒肢冷大便清稀身体酸重浮肿头晕等，多由脾肾阳虚所导致。建议患者可以多吃具有健脾补肾功效的食物，如黑豆黑米黑芝麻肉桂等。 寒湿体质怎么去除体内湿气？ 寒湿体质湿热体质等都是中医的说法，这两种体质说明体内都有湿气，湿气对身体是有影响的，只有平和体质才是正常健康的体质。那么，寒湿体质是什么?怎样调理好?寒湿体质，简单的说，寒是血液循环差;湿则指体内水分过多，无法正常代谢。其表现特征为1.舌苔发白舌体厚滑腻，若舌边有齿痕则说明寒湿很严重。 2.早上起床后，感觉没睡好，睡多久都不解乏，白天疲劳倦怠感强。3.怕冷，手脚冰凉。4.气色差，皮肤不好，背部长湿疹。5.易上火口渴。6.食欲不振食量减小经常腹胀。7.大便不成形，吃点凉食物就出现腹泻。8.带下症，女性量多，且清稀;男性囊潮湿。调理寒湿体质，主要是提高代谢摆脱湿毒，可以从饮食运动和生活方式予以调理体质。 1饮食除湿。寒湿体质的人最忌冷饮冷食，平时最好摄食暖性食材，以及有助于调整水分代谢的食物。属性温暖的食材如牛肉鸡肉羊奶红萝卜南瓜龙眼荔枝芭乐桃子芝麻红糖，能帮助排出体内的湿气和多余水份。排出体内湿寒，可以尝试食疗——桂圆红豆薏米粉。主要成分桂圆红豆薏米山药茯苓糙米枸杞冰糖。 此方有三大优点:薏仁、赤小豆、茯苓能利湿化湿；桂圆枸杞山药能补脾肾；糙米可以解毒，是祛湿散寒的利器。2加强锻炼，多运动。运动可以促进血液循环，同时也可以促进排汗。体内的寒气也可以通过汗液排出体外。锻炼的方式多种多样，比如跑步、跳绳、游泳、散步等。任何能使身体出汗的运动，都可以帮助寒湿排泄。