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养生银耳炖雪梨莲子

    原料:银耳100 克、雪梨50 克、枸杞若干颗、大枣10 克、党参10 克、莲子10 克。

调料:冰糖200 克。

做法:

1. 银耳提前泡发后洗净、扯朵备用;莲子提前浸泡洗净备用。

2. 雪梨削皮切块备用;大枣洗净备用。

3. 砂锅内放入适量水,倒入银耳、雪梨、枸杞、大枣、党参、莲子、冰糖,大火烧开后转小火,炖1 小时即可。