政策法规养生银耳炖雪梨莲子作者:admin更新时间 2024年5月14日2024年5月14日 原料:银耳100 克、雪梨50 克、枸杞若干颗、大枣10 克、党参10 克、莲子10 克。 调料:冰糖200 克。 做法: 1. 银耳提前泡发后洗净、扯朵备用;莲子提前浸泡洗净备用。 2. 雪梨削皮切块备用;大枣洗净备用。 3. 砂锅内放入适量水,倒入银耳、雪梨、枸杞、大枣、党参、莲子、冰糖,大火烧开后转小火,炖1 小时即可。