经常吃菌类有减肥排毒的作用

真菌是我们日常生活中经常接触到的食物。 吃真菌可以帮助减肥。 蘑菇的种类很多，如香菇、银耳、金针菇、油蘑菇、白桦茸、黑木耳、猴头菇、香菇等，都是低脂肪、富含维生素、高效的减肥食品。 它们不仅可以净化肠胃，还可以帮助减肥。 人人减肥网小编（）给大家介绍一下蘑菇、香菇、黑木耳：

蘑菇

香菇含有大量的无机物、维生素、蛋白质等成分。 蘑菇中所含的纤维可以防止便秘并降低血液中的胆固醇水平。 而且蘑菇属于低热量食物，不用担心吃得过多。 蘑菇还具有解毒作用，可以帮助排除体内的各种有害物质。 下面左旋肉碱女士()官网推荐的两种蘑菇减肥食谱是最好的。

蘑菇几乎不含热量，但含有维生素B2和维生素D、铁、钙等物质。 它们还含有丰富的膳食纤维和蛋白质，所以它们的优点是热量少但营养丰富。 其含有的大量纤维可以防止便秘，降低血液中的胆固醇，因此有很好的减肥效果。

蘑菇

香菇又称香菇、香菇。 按季节可分为冬菇、秋菇和春菇，以冬菇最好。 按质地可分为花菇、厚菇、薄菇，以花菇最好。 香菇中含有一种核酸物质，可以抑制血清和肝脏中胆固醇的升高，防止血管硬化，降低血压，减肥。 对于节食者来说是一种很好的食物。

香菇虽然有很好的减肥功效，但并不是适合所有人。 如果你是医学界的朋友，应该知道，痛风、高尿酸患者最怕的就是高嘌呤食物，而香菇正是高嘌呤食物，所以爱哇减肥网()建议痛风患者痛风和尿酸高者忌食。 一定要吃新鲜的蘑菇，否则不但无法减肥，而且病情还会更加严重。

黑木耳

黑木耳具有一定的抗肿瘤作用，可以清肺益气，帮助身体排出纤维。 即使不使用化妆品，红枣也能让你的肤色红润晶莹。 此汤可活血化瘀、健脾益气、调经丰胸，还可以帮助消除黑斑。 但不要和海鲜一起吃，一次不要用超过10颗红枣，否则会感觉臃肿。

黑木耳红枣汤材料：黑木耳10克，红枣50克。 做法：将黑木耳粉、红枣粉用适量开水冲洗干净即可食用。 功效：黑木耳中的胶体可以吸收消化道中残留的杂质和废物，然后排出体外。 此外，黑木耳中含有的核酸类物质可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平。 连续食用一周，可达到减肥丰胸的效果。