真菌品种完整列表
真菌品种完整列表
真菌是一个非常大的家族，有数万种。 这些真菌大多与人类生活有关。 有些是可以食用的，有些可以入药，但有些也是有毒的，不能吃。 今天小编主要给大家介绍一下什么是真菌，让大家对真菌百科有一个初步的了解。
目录
一、菌类食品的八大保健功效
首先，它具有抗癌、抗癌作用，可以抑制癌细胞的生长。
其次，它可以促进人体新陈代谢，增强人体免疫力。
三是可以强身健体，延缓衰老，延年益寿。
四是能增强人体细胞活性，放松肌肉，增强血管弹性。
第五，益肠胃，助消化，有利于营养吸收。
六、可以补血、提神、抗疲劳。
第七，可以降低血脂和胆固醇，调节血压，清除血管内壁的脂肪和污垢。
第八，还可以排毒、通气、美容保湿、去脂瘦身，尤其受到女性朋友的青睐。
尤其是冬季，多吃菌类可以有效缓解疲劳，还具有清热解毒、润肺利尿的功效。
2 真菌的营养价值
菌类的营养价值非常丰富，含有较多的蛋白质、碳水化合物、维生素等，以及微量元素和矿物质。 多吃可以提高人体免疫力。
碳水化合物：野生蘑菇富含单糖、二糖和多糖。 德国科学家发现，一些野生真菌富含葡萄糖、果糖、半乳糖、甘露糖、核糖等醛糖和酮糖。 野生真菌还含有高分子多糖，可以显着提高人体免疫系统的功能。
蛋白质：野生山野菜的蛋白质含量远高于其他普通蔬菜，同时避免了动物性食品中高脂肪、高胆固醇的危害。 据测定，菌类所含蛋白质约占干重的30%～45%，是大白菜、白萝卜、西红柿等普通蔬菜的3～6倍。 野生山蘑菇不仅总蛋白质含量高，而且构成蛋白质的氨基酸种类齐全，约有17、18种。 特别是，人类必需的八种氨基酸几乎全部都可以在野生蘑菇中找到。 丰富的蛋白质提供鲜味，这就是野生蘑菇味道鲜美的原因。
维生素：食用菌的营养价值很高，因为它含有多种维生素，特别是水溶性B族维生素和维生素C。脂溶性维生素D的含量也很高。
微量元素和矿物质：野生蘑菇含有大量的铁、锌、铜、硒和铬。 经常食用野生蘑菇不仅可以补充微量元素的不足，而且可以克服因盲目滥用某些微量元素强化食品而造成的微量元素不足。 元素损失。
3 种蘑菇
很多人都喜欢吃蘑菇。 如今，大多数蘑菇都可用作食品和药物。 但如果遇到有毒蘑菇，就会对人体造成伤害。 因此，只有了解蘑菇的种类，才能安全、健康地食用。
蘑菇营养丰富，富含人体必需的氨基酸、矿物质、维生素、多糖等营养成分。 它们是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。 经常食用蘑菇可以很好地促进人体对其他食物营养的吸收。 春季养生非常适合吃蘑菇来补充身体营养。
下面我们就为大家介绍一下常见的蘑菇种类。
【香菇】味道浓郁，比较适合烤或者炖。 比如热油中加入葱、姜炒3分钟左右，或者在蒸鱼中加入蘑菇。
【草菇】以炒为主。 在炒的过程中，维生素C等维生素不易被破坏。 而且草菇味道非常好，适合做汤或者清炒。
【金针菇】味道鲜美，是凉菜、火锅食材的不错选择。 但最好煮6分钟以上，否则容易中毒。 脾胃虚弱的人不宜过多食用。
【香菇】味道较淡，最适合做汤。
【茶树菇、杏鲍菇、袋装蘑菇】这三种蘑菇味道偏甜，最适合炒着吃。
【猴头菇】宜用高温、猛火烹煮。 但一般来说，蘑菇最好是炒或炖，这样才能保留蘑菇的原味。
现在常见的蘑菇种类有香菇、草菇、金针菇、猴头菇、茶树菇等，野生食用菌有牛肝菌、羊肚菌、红铆钉菇、橙盖鹅膏、粘盖牛肝菌等。 、红蘑菇等。
菌类的4种吃法
1.香菇
味道浓郁，比较适合烤或炖。 例如，热油中加入葱、姜炒约3分钟，或在蒸鱼中加入香菇。
2、草菇
草菇以炒为主。 在炒的过程中，维生素C等维生素不易被破坏。 而且草菇味道非常好，适合做汤或素炒。
3.金针菇
味道鲜美，是凉菜、火锅食材的不错选择。 但最好煮6分钟以上，否则容易中毒。 脾胃虚弱的人不宜过多食用。
4. 蘑菇
味道比较清淡，最适合做汤。
5、茶树菇
甜茶树菇、杏鲍菇和袋装蘑菇最适合油炸。
6.猴头菇
猴头菇宜用高温、猛火烹制。 但一般来说，蘑菇最好是炒或炖，这样才能保留蘑菇的原味。
与其他成分结合，蘑菇还具有不同的治疗功效。 香菇、金针菇、平菇可以和肉或鸡肉一起炖，可以补气、增加抵抗力。 制作松茸和猴头菇时，不妨在汤里放一点肉来喝。 它不仅味道鲜美，而且具有消炎作用。 具有延年益寿、延年益寿的功效； 金针菇炖鲫鱼可以健脑； 竹荪有防腐作用。 如果怕炖的时候肉吃不完，可以放一点竹荪进去，放在冰箱里也不会变质。
5 如何正确识别有毒蘑菇
1、控制方式
识别当地可食用或有毒蘑菇的一个好方法是借助适合该地区的彩色蘑菇图集。
2、看形状
有毒蘑菇通常是粘糊糊的，菌盖上常常沾有碎屑或长有斑块状的斑块。 菌柄上经常有细菌环（就像穿迷你裙一样）。 无毒蘑菇很少有环。
3、看颜色
毒蘑菇大多呈金色、粉色、白色、黑色或绿色。 无毒蘑菇多为咖啡色、淡紫色或灰红色。
4. 闻气味
有毒蘑菇的味道像土豆或萝卜。 无毒蘑菇具有苦杏或水果味。
5、看分泌物
采摘下来的新鲜野生蘑菇，撕下茎部时，无毒的分泌物清澈如水，有时呈白色，撕下时蘑菇表面不变色； 有毒分泌物粘稠，呈红棕色，撕开后在空气中易变色。
防止有毒鲜蘑菇中毒的最好方法是不要采摘或食用。 如果你想吃蘑菇，不妨去正规的菜市场购买严格挑选的蘑菇。 尽量不要吃不熟悉的蘑菇。
如果您不确定蘑菇无毒，请勿食用。 如不慎误食毒蘑菇，应及时采取催吐、洗胃、导泻等有效措施，并送医院诊治。
