饥饿了我需要一些补气养血的食物要最快

饿啊！饿啊！我需要那些能补气养血的家伙，要快！
橘子味道酸甜，非常可口，同时还能止渴开胃，是一种很好的补气食物哦！
除此之外，适合气虚的朋友们食用的还有鸡肉、鱼肉、鸡蛋、奶制品、羊肉、小麦、豇豆、土豆、胡萝卜、蘑菇、鲫鱼、鹌鹑、鸽肉等等。
补气中药也值得一试，如人参、黄芪、白术、山药、甘草、芡实等等。
最后，小米粥无疑是非常好的选择，它能益气健脾、消化、治疗腹泻、消化不良、腹痛等等症状。
那么，最后的问题来了：什么家伙补气养血最快呢？干饿啊！想要拥有红润的面色和抵抗肌肤衰老？赶快试试以下这些小贱物吧！
首先是玫瑰花，它不仅能够调和脏腑，而且会让你的脸色由暗淡变得红润起来哟！玫瑰花可以用水泡饮用，或者加热煎汤，不过要记得在中药房买，千万别去花店买啊！那里的花大概都被喷了农药，会引起你的强烈抗议！而且买那种加了香精的玫瑰花也是大忌，毕竟我们是追求自然花香的美味呀！
其次，是阿胶，它是一种非常好的抗衰老小贱物。它不仅可以促进红细胞的生成，改善贫血，而且还含有丰富的胶原蛋白，可以让你的肌肤一点一点地变得年轻起来。但是，吃阿胶的时候切记一定要少量多餐哦，否则就有“上火消化不良”的可怕病症啦！刘姥姥说：“接下来我们来聊聊怎么样让体内的气气比你男票还要‘壮观’！”

首先是菠菜，这个让人爱恨交加的蔬菜，它有补铁的良好效果，除非你不怕午睡的头朝下，否则每天吃5-10克就好啦！
然后是当归，它被称为补血圣药，可以治疗气血两虚贫血等问题。不过要注意，当归不能多吃哦！因为它虽然对补血有帮助，但是却太过温燥了，一次吃太多会让你燥得赛过武汉的夏天！
最后是木瓜，它是美容圣品，也是补气佳品之一。想要让自己变成一个美得令人惊叹的小仙女？那就快点每天吃上5-10克吧！小仙女们，听说你们最近容易气虚血虚？不好意思，这个“元气”可不是古代的能量，它就是指我们身体的“燃料”——精气血和津液。它们的正常运转才能让我们身体健康地善待你的男票出门遛弯儿。

有气虚的症状，那就是小仙女们会感到身体虚弱，面色苍白，呼吸短促，四肢乏力，头晕，动一下就出汗，说话像小鸟叫一样低微。如果血虚了，小仙女们就会感到脏腑失去充分的濡养，表现出来的症状有各种病态，不及时补血的话，这个可不是God help us的那种问题。

因此，进补时就需要采取益气生血培补气血的方法啦！这样能够让你的气和血得到充分的滋养和濡润，让你的身体重新恢复元气满满的感觉，再也不用担心出门就感到无力了！切记，身体是最重要的呀！小仙女们，你们知道吗？我们有一个超级神奇的生理周期——月经期！但是，这个神奇的周期也会给我们带来气血的损失，尤其是那些月经量比较大的小仙女们，更容易出现气血不足的情况。怀孕生产也是需要消耗大量的气血滴，生产过程可不比打游戏轻松，出现气血不足情况很正常呀。

到了更年期，小仙女们可要小心啦！激素水平缘妇乱，崩溃、漏尿、汗流浃背可是常有的事情。这可不是在说你呀，别吓着了。气血不足也因此再次出现啦。

不过别慌，要是出现气血不足问题，也不是什么大不了的，多吃补气血的食物，比如土豆、山楂、香菇、小米、牛肉、红枣、桂圆、枸杞、山药、泥鳅、韭菜、羊肉等都是不错的选择哦。除此之外，做点适当的运动也是促进身体血液循环的好方法，调理气血，汗水淋漓地运动，咱们健康体魄要比那些上班族好多了！小伙伴们，想让身体气血充足，生龙活虎的话，除了吃好、玩儿好，也要适当健身哦！慢跑、散步、瑜伽、舞蹈、健美操、打太极拳等等，总有一款愿意陪你“战斗”，让你胜利在即的！

另外，如果你的睡眠不好，也会导致气血不足，所以得好好照顾一下自己的睡眠啦！每天晚上冲个泡脚，能够改善睡眠质量，让你有个美梦长跑哦！

还有一点要记住，打工人们啊，天天忙碌，千万不要太劳累自己，并且要学会分配好劳动和休息的时间，不北京保持身体的平衡，否则运动也白搭啊！

想让气血更足，可以去中医那边，让他们拿针头扎扎，或者按摩那些常见的部位，如足底、腋窝、前胸、脊柱、肚脐等等，这可以起到补益气血的作用哦！至于要吃什么来补气血，不用担心，不要只吃肉、甜食，多吃一些新鲜蔬果，保持规律的作息与饮食，达到易变强这个ultimate goal！