秋燥止咳三百蔬果有帮助

入秋后，虽然夏季的高温远去，天气也逐渐凉爽，但“秋燥”的烦恼也随之而来。

因此，秋季养生的关键与保湿有关。 那么秋季如何保湿呢？ 下面就让我来给大家讲讲今晚的直播吧！

秋季，人体的阴气增多，阳气减少。 所以我们吃的食物也一定要帮助我们滋阴生津，而今天的三种白色食物就非常适合我们了。

另外，秋季对应肺，所以多吃白色食物也可以滋补肺部。

白色蔬菜-葛根

这种蔬菜葛根外观呈黑色，切开后充满白色的可食用部分。 它看起来可能不多，但用途却很大。

也许您想知道 – 粉葛不是葛根吗？ 事实上，它们不是同一件事。 葛根是我们可以作为蔬菜来食用的，而葛根一般指的是葛根，是一种中药。

秋季容易上火、郁闷，适宜吃葛根清热解烦。 另外，肝火旺盛、容易烦躁的更年期女性也可以食用，以改善更年期症状。 它还可以辅助治疗风热感冒、颈椎不适和慢性腹泻。 可以说一格格有多种用途。

葛根食谱

沈宏义老师今天带来的菜谱——粉葛焖火腿，营养美味，简单方便，大家一看就知道。

将葛片、火腿片摆盘，淋上鸡汤，放入锅中蒸15分钟即可。

白色真菌-竹荪菌

竹荪菌有一个响亮的称号——“细菌女王”。 它营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、无机盐等，食用可以补气、滋阴，增强人体免疫力。

如果你像曹毅一样，四肢酸软，浑身乏力，可以买一些竹荪来吃。

竹荪食谱

如果你想增强免疫力，避免生病，可以尝试吃荷塘里的竹荪。

有四个步骤可以做到这一点，您可以与家人一起努力增进你们的关系。

白果——悉尼

俗话说：“适时养生，百病不侵”。 秋季“秋虎”猖獗，容易出现咳嗽、痰多的情况，应进补治标。 而悉尼就是一个不错的选择。

雪梨看上去很普通，但其实生吃和煮熟吃都有不同的功效。 生吃可以生津止渴，熟吃可以润肺止咳。

悉尼食谱

小吊栗汤，一种起源于北京的传统甜汤，在天气干燥干燥的秋季深受北京人的喜爱。 今天也带来给“X诊所”的老朋友们，分享美味，避免咳嗽、化痰。

小刁梨汤的原料包括雪梨、银耳、冰糖、话梅、枸杞和玫瑰糖。

有五个步骤可以完成此操作，然后您可以保存图片。

秋季吃这三种白色食物，不仅可以滋阴润肺，而且还有各自独特的功效。 对大家来说都很有效~