– 杏鲍菇摄入100大卡时能吃下的数量是多少

大概是这样，杏鲍菇这家伙营养太丰富，每100克就有35卡路里。

也就是说，要摄入100大卡的热量，你需要吃下大约286克的杏鲍菇，刚好相当于3根这样的家伙。

那到底要吃多少呢？

营养专家一致推荐，每天餐餐有蔬菜，每天摄入300克的新鲜蔬菜，其中深色蔬菜应占一半。

也就是说，每天要吃一斤蔬菜，相当于5根下面这张图里的杏鲍菇。如果每天只吃杏鲍菇，那么你就需要准备好1500克杏鲍菇，对应15根左右。