你敢信一百大卡的杏鲍菇居然可以吃到 死扶着菌类菜谱必备

我对杏鲍菇很感兴趣，因为它是一种营养丰富的真菌。根据中国食物成分表的数据，每100克杏鲍菇热量为35卡路里。这意味着，我可以吃286克的杏鲍菇，这大约相当于三根大小相似的杏鲍菇。而根据膳食指南，每天我需要吃300克新鲜蔬菜，深色蔬菜应在其中占一半。也就是说，相当于每天我需要吃五根杏鲍菇大小的蔬菜。 我会记住这些信息，以便在日常饮食中更好地规划我的蔬菜摄入量。