老年人多吃保健菌类食物更健康

如果老年人长期存在口腔溃疡、腹泻、便秘，或者单一症状交替出现，则说明体内的致病菌已经抑制了有益菌，在体内占据了“优势”，这些疾病在老年人往往治疗效果均不理想。 卞华伟建议，遇到这种情况时，不妨在治标的同时补充一些有益菌，调整人体菌群的平衡，这样可以收到事半功倍的效果。

调节菌群平衡最直接的方法就是补充有益菌，在日常饮食中多吃含有乳酸菌的酸奶、奶酪等。 如果口腔溃疡、腹泻、便秘等严重病症仅靠吃酸奶和奶酪无法改善，可以在医生指导下服用可以补充双歧杆菌、乳酸菌和乳杆菌的药物。

为什么体弱的老年人特别需要补充“菌”呢？ 卞华伟解释说，这是因为随着年龄的增长，老年人体内环境的变化很容易造成细菌失衡。 另外，老年人由于身体虚弱，经常服用多种药物，尤其是抗生素，主要作用于细菌和真菌，很容易造成肠道菌群失调。 当然，造成生态失调的原因还有很多，往往相互因果，形成恶性循环。 如果体弱老人的菌群失去平衡，就会犹如“雪上加霜”，对身体造成不良影响，进一步降低免疫力。

事实上，有益菌不仅能维持人体菌群平衡，还能产生人体必需的营养物质，如B族维生素、维生素K等，可以帮助消化，促进营养物质的吸收，抑制致病菌的生长。细菌。

健康部落网温馨提醒：可见，老年人在日常饮食中应注意益生菌的补充，这样才能远离疾病，幸福安度晚年。