哎呀越吃越瘦了都怪这2样无油无糖又排毒关键还漂亮

酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。它能通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。这种减肥法能使胖人减轻脂肪，却不会影响肌肉、内脏等身体成分，因此是健康的减肥方式。

买来的酸奶里含有大量的糖，当然越喝越胖！要减肥，酸奶建议自己做，我一直坚持做无糖酸奶，从来不加糖，吃的时候加水果，或果干，或坚果之类的，好吃又健康！

紫薯是我的最爱之一，它富含硒元素和花青素，具有特殊营养保健功能，被称为“抗癌大王”。关键是紫薯那漂亮的颜色，实在让吃货难以抗拒，无论哪种平淡无奇的点心，加点紫薯，立刻就变得出彩无比，神奇的花青素呀！

做法很简单，蒸几个紫薯，压成泥，一半做成紫薯奶昔，一半做成紫薯酸奶塔，2个搭配，正好是我今天的早餐。

1.首先准备一些酸奶。我这个酸奶是头天晚上做的，第二天早上正好温热，可以吃。自己做的酸奶完全不加糖，很健康，减肥必备。非常浓稠，看到表面凝结就是成功的。（没有自己做的酸奶，那只好去买喽，但是买来的酸奶糖很多。酸奶做法其实很简单，我以前发过食谱的。）

2.紫薯蒸熟，大约20分钟左右，用筷子可以轻松插入即可。（顺便还蒸了玉米，哈哈，充分利用能源。）

3.紫薯去皮，加少许蜂蜜，用勺子压烂，如果觉得干，可以再加一点点酸奶。（如果量多，也可以用料理机打成泥。）