菌类食物真有去除湿气的功效吗？女性体内湿气重有哪些方法缓解？

80%的女性身体里面的湿气重，当身体湿气重的时候就会引起口干舌燥、舌苔发白、全身无力、月经紊乱、身体水肿等症状，其实我们生活中很多的食物有利于去除身体里面的湿气。

首先来说一下菌类属于很好的祛湿食材，菌类主要包括银耳、蘑菇、木耳等，菌类里面含有大量的膳食纤维、高蛋白质、维生素、矿物质且没有任何的胆固醇，属于低脂肪、低糖的食物，但是千万不能自行选择野生的菌类，不然会引起食物中毒，要学会辨别有毒的野生菌，一般颜色鲜艳、气味辛辣恶臭的野生菌是有毒的。

燕麦具有润肠通便的功效，能够促进粪便的排出，增加胃肠道里面的水分，促进胃肠道蠕动，把身体里面毒素排出体外，可以把蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来饮用。薏仁能够加快身体水分的代谢，促进血液循环，具有利尿消肿的功效，从而改善水肿型的肥胖，薏仁水属于不错的排毒方式，把薏仁用开水煮烂后加入适量的糖就可以了，不仅可以排湿气而且有利于皮肤的美白。

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