灵芝5大活性成分

灵芝离我们还有多远？ 说远不近，说近不近。 之所以说灵芝离我们很远，主要是因为在中国古代，灵芝被认为具有长生不老、起死回生的功效。 它被视为仙草，价格昂贵，感觉遥不可及。

我们好的灵芝之所以离我们很近，是因为灵芝主要生长在腐烂的树干或胡须根上。 也许你在山上采蘑菇的时候会“不小心”捡到一颗灵芝。

李时珍《本草纲目》云：栀子属真菌，可食用。 灵芝为多孔菌科植物灵芝的干燥子实体。 灵芝之所以受到历代医家的推崇，并在医学典籍中广泛记载，是因为它具有“益心气”、“肺气”、“脾气”、“补气”的功效。补肝气”、“益精气”、“强筋骨”、“利关节”、“好色”。

现代研究还表明，灵芝含有多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、生物碱、三萜、多糖等，对人体有多种保健作用。 正因为如此，灵芝受到人们的广泛青睐。

人类一直在寻找能够增强身体机能、让自己更健康的物质。 灵芝就是这种营养素。 中国和其他亚洲国家几千年来就知道灵芝的健康益处。

灵芝活性​​成分分析

1、灵芝多糖

灵芝最有效的营养成分是灵芝多糖。 由于采用了高科技生物技术，当今的高品质灵芝产品可以最大程度地保留灵芝多糖。

什么是多糖？ 如果说核糖核酸是一种信息分子，那么蛋白质就是一种功能分子的活性物质，而糖则作为细胞中的结构分子出现，从细菌等低等动物到人类等高等动物。 ，都有复杂多样的糖链。 当这些糖链缺失或异化时，就会引起人体的各种疾病。 从这个意义上说，调整和补充细胞表面的糖链可以引起一百多种可怕的疾病。 并得到改进。

美国麻省理工学院糖原生物学家Sasi Sekharan预测：“在生命科学领域，正如20世纪是蛋白质和基因的世纪一样，21世纪也必将是多糖的时代生命科学。”

多糖具有多种药理作用，主要包括：免疫调节作用、辅助抗肿瘤作用、辅助降血糖作用、抗辐射作用、抗氧化作用、促进核酸和蛋白质合成等。

2、灵芝肽

对肿瘤细胞核酸合成和乙型肝炎病毒有抑制作用。

3.三萜类化合物（灵芝酸）

三菇的药理作用包括：镇痛、镇静、止咳平喘、祛痰、抗炎、抗过敏、解毒、保肝等。

4.核苷

能降低血液粘度，抑制血小板聚集，增加血红蛋白，提高血液供氧能力，加速血液微循环，并能镇静和降低血清胆固醇。

5. 氨基酸

灵芝所含的17种氨基酸是人体所需的营养物质，能起到滋阴补肾、综合调节人体生理功能的重要作用。

现代医学对灵芝有效成分的分析表明，灵芝的药用保健作用与其成分之间有着密切的相关性。 研究证明其活性成分包括高分子多糖、有机锗、小分子蛋白质、腺苷、氨基酸、三萜等。

我国注册的灵芝类保健食品的保健功能及适宜人群（如下）

1.增强免疫力，免疫力低下者

2.对化学性肝损伤有辅助保护作用，可能受到化学性肝损伤伤害者

3、改善睡眠，适合睡眠条件不好的人和中老年人

4、对辐射危害具有辅助防护功能，对接触辐射的人员

5、缓解身体疲劳和易疲劳人群

6、辅助降血脂，对于血脂高的人来说

7. 协助降低血糖，对于高血糖者

8、提高缺氧环境者的耐缺氧能力

9、提高记忆力，需要提高记忆力的人

10.改善肠胃功能（通便）、便秘

11、抗氧化，中老年人

12. 改善皮肤水分及皮肤干燥者

经常食用灵芝可以极大地促进人体健康。 下面推荐一些灵芝的吃法：

1、将灵芝粉装入无纺布袋中，用开水泡茶。 这是灵芝最简单的食用方法。 一般来说，每天10至20克就足够了。

2、直接煎汤吃灵芝也是一个很好的吃法。 煎炸时，将灵芝切碎放入砂锅内，加适量水，用小火煎一个小时左右即可食用。 这个方法是有效的。 最多。

3、用灵芝20克，猪蹄1个，生姜2片，红枣5枚。 洗净后，加水，小火煮1至2小时。 用这种方法做出来的汤味道鲜美。 具有宁神补脑、养肝护肝的功效，对于缓解人体疲劳也非常有效。

4、用灵芝泡酒也是一个不错的吃法。 一般选用优质粮食酒。 将灵芝切碎，加入酒中。 每隔几天摇晃一下。 当酒的颜色发生变化时，就表明了灵芝的有效成分。 一旦浸泡完毕，就可以饮用了。

当然，有些人喜欢添加红枣、桂圆、枸杞、黄芪等滋补中药材，这样滋补效果会更好。